做好泌尿系结石的预防

输尿管结石的伤害是非常大的，不仅会伤害到患者的身心健康并且还会引发其它身体病症。在日常生活中为了做好输尿管结石的预防工作，哪么，在日常生活中应怎样预防输尿管结石?

1、多饮水、少憋尿，防止尿液浓缩。每天饮水量不少于250ML，减少尿内固体成份的沉淀，预防新的结石形成。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。

2、增加活动量。如跑步、跳跃、跳绳、上下楼梯等，可促使结石移动排出。不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，运动帮助钙质流向它所属的骨头，勿整天坐等结石的形成，应当到户外走走或作运动。

龟头炎、限制含钙、含草酸食物及动物蛋白的摄入量。如牛奶、乳酪、各种豆类;菠菜、甜菜、可可、咖啡、巧克力、红茶、草莓;动物内脏心肝、脑等。

4、加强体育锻炼。增加机体免疫功能，改善工作环境，避免长期高温作业，有针对性改善水源水质，降低饮用水中浓度过高矿物质的含量，是预防结石形成的根本途径。

5、热敷。在肾区热敷、拔火罐、电疗能够止痛。常洗热水澡也有利于排石。

6、吃富含维生素A的食物。维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。

7、重视蛋白质的摄取。肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联，每天限吃180克的高蛋白食物。这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

8、少吃盐。要是你有钙结石，应当减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至2—龟头炎克.

9、多吃西瓜。西瓜是天然的利尿剂，要时常吃西瓜，且要单独吃，不与其他食物并用，西瓜有清净体内的作用。